SOMNIUM - In 30 Tagen zum gesunden Schlaf

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Sie haben Probleme mit Ein- oder Durchschlafen oder werden morgens besonders früh wach? Sie kommen nicht wirklich zu Ruhe, machen sich im Bett viele Gedanken und fühlen sich morgens nicht wirklich erholt? Dazu fehlt Ihnen Energie am Tag?

Genau für diese Herausforderungen haben wir SOMNIUM entwickelt. Auf Basis verhaltenswissenschaftlicher Erkenntnisse führen wir Sie mit SOMNIUM innerhalb von 30 Tagen zu gesünderen und erholsameren Schlafroutinen. In 6 Wochenlektionen erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge gesunden Schlafs und vor allem, wie Sie Schritt für Schritt zu einem erholsamene Schlaf finden. Dabei setzen wir auf kleine Tipps und unterstützen Sie mit der nötigen Lockerheit und positivem Denken.

Folgende entscheidenden Themen durchlaufen Sie in den 6 Wochen:

    1. Geregelte Schlafzeiten etablieren
    2. Wohlfühl Schlaf Umgebung
    3. Angenehme Abendroutine
    4. Nichtschlaf Faktoren minimieren
    5. Schlaf-Atem- & Entspannungsübungen
    6. Gedankenkreisen aktiv begegnen

SOMNIUM basiert auf psychologischen, schlaf-medizinischen und verhaltenswissenschaftlichen Erkenntnissen.